Le vin favorise le sommeil après la consommation de café

Une nouvelle étude scientifique a révélé que la relation entre le vin et le café pourrait être bénéfique pour les habitudes de sommeil.

La plupart des gens se laissent tenter par une ou deux tasses de café au cours de la journée, puis par un ou deux verres de vin le soir, mais quels sont les effets de ces habitudes de consommation ?

Dans l'une des premières études de ce type, publiée dans la revue PLOS One, des scientifiques ont examiné l'impact combiné de l'alcool et de la caféine sur le sommeil nocturne.

Selon des chercheurs de l'université de Washington et de l'université de Californie à Berkeley, 90 % des adultes consomment au moins une boisson caféinée par semaine, tandis que 74 % des personnes de 15 ans et plus consomment régulièrement une boisson contenant de l'alcool.

Café et alcool

Les scientifiques s'attendaient, sur la base de recherches antérieures, à ce que la combinaison des deux drogues psychoactives les plus populaires au monde ait un impact négatif sur le sommeil. Mais leur étude sur les traders financiers a révélé un résultat inhabituel.

Frank Song, chercheur de l'étude, a déclaré à Mirage News: "Par rapport aux nuits où l'on peut avoir l'un ou l'autre, nous pensions que nous allions constater une baisse supplémentaire de la qualité subjective du sommeil ou de la durée du sommeil.

"Mais en fait, cet effet d'interaction était à l'opposé de ce que nous attendions et a fini par compenser l'impact négatif de l'autre sur la qualité ou la quantité. Cela nous a beaucoup intrigués".

L'automédication

Selon lui, certains participants ont montré des signes d'automédication en utilisant les effets d'une drogue pour surmonter l'autre. Cependant, bien qu'à court terme, il semble que l'utilisation de la caféine pour "effacer la gueule de bois" entraîne une plus grande vigilance, à plus long terme, les résultats sont moins positifs.

Le groupe de 17 traders financiers a consigné sa consommation de boissons, et la consommation indépendante de caféine et d'alcool a été consignée. La caféine a réduit la quantité de sommeil de 10 minutes par tasse, tandis que l'alcool a entraîné une baisse de 4 %. Mais lorsque ces boissons étaient combinées, les résultats étaient inattendus.

Les scientifiques ont rapporté : "Après avoir testé les contributions indépendantes de la consommation de caféine et d'alcool sur le sommeil, nous avons ensuite cherché à examiner les effets doubles et interactifs de la consommation combinée de caféine et d'alcool sur le sommeil nocturne, plutôt que l'un ou l'autre seul.

"Contrairement à ce que prévoyait l'hypothèse, lorsque l'alcool était consommé en combinaison avec une consommation préalable de caféine, l'interaction entre les deux substances avait un effet positif sur la qualité subjective du sommeil. Cela suggère que l'influence sédative connue de l'alcool peut masquer l'impact psychoactif d'alerte, par ailleurs préjudiciable, d'une consommation préalable de caféine sur la qualité subjective globale du sommeil.

"Par conséquent, les effets stimulants diurnes de la caféine et les effets sédatifs nocturnes de l'alcool peuvent laisser indifférente la perception subjective de la qualité du sommeil.