喝咖啡后饮用葡萄酒有助于睡眠

一项新的科学研究发现，葡萄酒和咖啡之间的关系可能有益于睡眠模式。

大多数人会在白天喝一两杯咖啡，晚上再喝一两杯葡萄酒，但这些饮酒习惯会产生什么影响呢？

在发表于《PLOS One》杂志的首批同类研究中，科学家们研究了酒精和咖啡因对夜间睡眠的综合影响。

华盛顿大学和加州大学伯克利分校的研究人员发现，90% 的成年人每周至少喝一杯含咖啡因的饮料，而 74% 的 15 岁及以上人群经常饮用含酒精的饮料。

咖啡和酒精

根据以往的研究，科学家们预计世界上两种最流行的精神药物结合使用会对睡眠产生负面影响。但他们对金融交易员的研究发现了一个不同寻常的结果。

该研究的研究员弗兰克-宋说 幻影新闻:"我们认为，与有两种情况的夜晚相比，主观睡眠质量或睡眠时间会有额外的下降。

"但实际上，这种交互效应与我们的预期相反，最终产生了相互抵消对质量或数量的负面影响的效果。这让我们非常好奇"。

自我治疗

他说，一些参与者表现出自我治疗的迹象，用一种药物的效果来克服另一种药物的效果。不过，虽然在短期内，利用咖啡因 "消除宿醉 "似乎可以提高警觉性，但从长远来看，效果并不明显。

由 17 名金融交易员组成的小组记录了他们的饮品消耗量，并记录了咖啡因和酒精的独立使用情况。咖啡因每杯可减少 10 分钟的睡眠时间，酒精则减少了 4%。但是，当这些饮料同时饮用时，结果却出乎意料。

科学家们报告说"在测试了咖啡因和酒精对睡眠的独立影响后，我们接下来试图研究咖啡因和酒精的联合使用对夜间睡眠的双重交互影响，而不是其中任何一种单独影响。

"与假设预测略有不同的是，如果在饮酒的同时事先摄入咖啡因，两种物质之间的相互作用会对主观睡眠质量产生积极影响。这表明，已知的酒精镇静作用可能会掩盖先前摄入咖啡因对总体主观睡眠质量产生的有害精神警觉影响。

"因此，咖啡因的日间刺激作用和酒精的夜间镇静作用，可能会使人们对睡眠质量的主观感受无动于衷"。